Nemůžete večer usnout a hlavou vám neustále běží myšlenky? Možná stačí změnit to, co jíte. Některé potraviny přirozeně podporují tvorbu hormonů spánku, uklidňují nervový systém a nezatěžují trávení. Podívejte se na 30 jednoduchých tipů, co si dát večer pro klidnější noc.

Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/co-jist-a-pit-abyste-lepe-spali-30-osvedcenych-potravin-pro-klidnou-noc.A260504_101229_zdravi_pet/foto#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main